アメリカの歯科衛生士の方の研修を受けたとき、姿勢と精神力が大切と言われ、それにはヨガがいいとススメられたため、
ヨガの利点がたくさんあるので続けていると思います。
・肩こりと猫背が治った。
・ひざの上に肉が乗っていたのがなくなった。
※下の「良かった点」が変化と同じです。
【よかった点】
・集中力がついた。
・おしりが上がった。
・クヨクヨしなくなった。
・考えが柔軟になった。
・感情の起伏が少なくなった。
・思いやりを持てるようになった。
・友達が出来た（ヨガ友）
・インドやヨガの本を読むようになり考えが変わった。
・すぐにイヤなことがあると顔に出ていたのを気づかされた。
・カゼをひきにくくなった。
・胃の調子が良くなった。
・シンプルに考えるようになった。
・毎日ヨガをがんばっているので、それが自信となり仕事でも何か困難なことがあっても動じなくなった。
・諦めることをしなくなった。
・長時間歩いても筋肉痛がなくなった。
・体力がついた。
【悪かった点】
・朝早いので夜早く寝るようになり、TVの話題についていけない。
また、人との連絡がとれなくなった（昼や夜でも7～8時にするようになった）
・お酒を飲むのを考えて飲むようになった → 思い切って飲めない
ヨガのない日・量（少量）など。
・体が痛いこと。
・遅くまで寝れない。
・服に興味がなくなったこと。（ヨガウェアを買うので）
体がどうしても痛くて曲がらないことが長く続いたときに思いました。
少し回数を減らしたりしてしないときがあったが、精神的に落ち込むことが多くなり自分でもどうしたらいいかわからなかったが、
ヨガをすると気持ちが明るくなることがわかり痛みより心を知り乗り越えました。
別府に朝のクラスを作ってほしい。
または、西大分に！（今の所は大好きですが遠いです。別府にあるともっと時間に余裕が出来るので嬉しいです。）
